Egzersiz fizyolojisi, fiziksel aktivitenin insan vücudu üzerindeki etkilerini inceler. Sağlıklı yaşam için egzersiz reçetesi oluşturma ve kronik hastalıkların yönetiminde egzersizin rolü bu alanın temel konularıdır. Prof. Dr. Bayraktar, egzersiz reçetesinin sadece sporcular için değil, tüm popülasyonlar için (yaşlılar, çocuklar, kronik hastalar) uyarlanmış olması gerektiğine inanır.
Kardiyovasküler adaptasyon, düzenli egzersiz ile elde edilen en önemli fizyolojik değişikliklerden biridir. Kalp atım hızında düşüş, kalp atım hacminde artış, kan basıncında iyileşme ve arteryel esneklikte iyileşme gözlenir. Nöromüsküler fizyoloji ise egzersizin sinir-kas ilişkisini nasıl iyileştirdiğini açıklar. Kas lif tipi değişikliği, sinir uyarı hızında iyileşme, motor kontrol gelişimi gibi adaptasyonlar meydana gelmektedir.
Kronik hastalıkların yönetiminde egzersizin rolü giderek artan bir kanıt tabanı ile desteklenmektedir. Tip 2 diyabet, hipertansiyon, koroner kalp hastalığı, obezite ve hatta bazı kanser türlerinin yönetiminde egzersiz temel tedavi aracıdır. Yaşa ve hastalık durumuna özel egzersiz programları, hastaların yaşam kalitesini iyileştirmekte ve mortaliteyi azaltmaktadır.
Prof. Dr. Bayraktar'ın Yaklaşımı
Prof. Dr. Bayraktar'ın egzersiz fizyolojisi yaklaşımı, her bireyin benzersiz fizyolojik özellikleri ve sağlık durumuna dayalı olarak kişiselleştirilmiş egzersiz reçetaları oluşturmayı temele alır. Yoğunluk (intensity), süresi (duration), sıklığı (frequency) ve tipi (type) sistematik olarak belirlenip, periyodik olarak değerlendirilir. Kronik hastalı bireylerde, hastalık süreci esnasında dahi uygun egzersiz, önemli terapötik faydalar sağlamaktadır.
Sıkça Sorulan Sorular
Kapsam
- Egzersiz reçetesi
- Kardiyovasküler adaptasyon
- Nöromüsküler fizyoloji
- Kronik hastalıklarda egzersiz
- Yaşa özel egzersiz programları
- Obezite ve metabolik sendrom
- Diyabet ve egzersiz
- Kardiyak rehabilitasyon